Енергетичні батончики

Енергетичні батончики

Щоб не витрачати час професійним спортсменам на приготування їжі і на постійне заміс свого спортивного харчування, вони придумали спеціальні енергетичні батончики, які останнім часом стали досить популярними зважаючи на їх зручності, так як нічого робити не потрібно, крім як зняти обгортку.

Види батончиків

Високоуглеводние. Найчастіше користуються попитом в спортивних залах, адже нічого кращого не придумаєш, ніж швидкі і зручні вуглеводи відразу після тренування, як раз під час.

Високобілкові. Незамінна їжа для спортсменів, які «на сушінні». Батончик за своїм складом містить 80% білків і мінімум вуглеводів і жирів, що блокує можливість «випадково» набрати непотрібні кілограми, що особливо можливо, якщо врахувати ефект суперкомпенсації. Варто також розуміти, що високобілкові батончики все одно будуть містити 200-400 калорій, що явно більше, ніж у звичайних фруктів, овочів та іншої продукції. Це може позначитися на вашій дієті, тому варто завжди придивлятися до вмісту.
«Середнє» ланка. Це батончики з вмістом всіх елементів в співвідношенні 50% вуглеводів 40% білка і 10% жирів. Вони необхідні для поповнення енергії і корисні як після тренувань, так і перед, так як мають необхідну кількість поживних елементів.

Замовляйте енергетичні батончики високої якості тут.

Коли приймати енергетичні батончики

Залежно від виду навантажень: набір маси або сушка, спортсмени вибирають для себе максимально необхідні батончики.

Для тих, хто набирає масу, ідеально підійдуть високоуглеводние і батончики з середнім вмістом жирів, вуглеводів і білків. До речі, споживають спортсмени, які набирають масу, ще й звичайні батончики, начебто Mars, Snickers, Nuts та інші, але варто звертати підвищену увагу на кількість калорій і вміст! Що стосується прийому, то їх необхідно споживати перед тренуванням за пів години як «енергії» і відразу після посилених навантажень, щоб закрити вуглеводне вікно!
Для тих, хто на сушінні, приймати необхідно тільки високобілкові батончики. Знайти їх важче, і частіше за все люди роблять їх самі. Але приймати таку продукцію необхідно після тренування, як «закриття» вуглеводного вікна і перед сном.
Ви самостійно можете приготувати енергетичний високоуглеводний, або ж високобілковий батончик з продуктів у вашому холодильнику за мінімум часу. Але ви будете знати напевно, що ваш батончик на 100% корисний. Читайте цікавий рецепт унікального енергетичного батончика в домашніх умовах,

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *